עבודה במשמרות

נושאי המשימה מספר 45001+45002

הסיכונים בעבודת משמרות (המשך)

שעון ביולוגי, תפקוד ובטיחות

השעון הביולוגי הוא מקצב גופני מרכזי בעל עליות וירידות קבועות במחזור של 24 שעות. מערכות רבות של הגוף פעילות מאוד בשעות מסוימות של היום, ולא פעילות כלל בשעות אחרות. בדרך כלל רוב הפעילות מתרחשת בשעות אחר הצהריים המאוחרות או שעות הערב המוקדמות. לדוגמה, יכולת הגוף להפיק אנרגיה ממזון (חילוף חומרים) נמצאת בשיאה בין אחר הצהריים לערב. הפעילות הנמוכה ביותר מתרחשת לרוב באמצע הלילה כאשר רוב האנשים ישנים. זוהי סיבה אחת שבגללה רוב האנשים מרגישים פעילים וערניים ביותר בין 4 ל-6 אחר הצהריים, וישנוניים ביותר בין 4 ל-6 לפנות בוקר. במצב הרגיל של עבודה ביום ושינה בלילה אנשים עובדים כאשר מקצב השעון הביולוגי גבוה, וישנים כאשר הוא נמוך. זהו לוח הזמנים המיטבי לתפקוד, ופירושו של דבר שהוא גם המיטבי לבטיחות. כאשר אנשים עובדים במשמרת לילה, הם עובדים

כאשר מקצב השעון הביולוגי שלהם נמוך וישנים כאשר הוא גבוה. לוח זמנים שכזה פירושו שאדם מנסה להישאר ערני כאשר מקצב השעון הביולוגי נמוך. נקודת השפל הזו משפיעה על פעילות גופנית ועל היכולת להתרכז. אם העובד גם סובל מחסך בשינה, התשישות עלולה לחבור לנקודת השפל של השעון הביולוגי ולהכפיל את ההשפעה על היכולת לתפקד.

קדימה

לתחילת הקורס

אחורה

לרשימת הקורסים